Leírás
Minden sportolónak, aki az edzőtermi gyakorlatok végrehajtásakor dolgozó izmok működésébe mélyebben kíván betekinteni, azoknak, akik az izom működésének ismeretében edzéseket szeretnének tervezni, vagy akik saját, illetve mások testének szobrászai kívánnak lenni, a könyv ajánlott! Tananyagként különösképpen fontos minden sportág edzőjének, oktatójának, szakedzőjének, személyi edzőnek, valamint az edzőképzés vezetőinek és hallgatóinak!
A test izomzatának edzése a legjobb testépítéssel foglalkozó könyv Magyarországon!
- Izomfelépítés, gyakorlatok helyes kivitelezése minden izomcsoportra.
- Megismerhetjük, hogy az egyes izomcsoportokra vonatkozóan mi a különbség az alapgyakorlatok és izoláló gyakorlatok között, példákon keresztül bemutatva.
- Választ kapunk arra, mely gyakorlatok alkalmasak csúcsösszehúzódás elérésére az adott izomban.
Több, mint 1000 színes fotó és ábra teszi szemléletessé az egyes gyakorlatok végrehajtását.
Kinek ajánljuk? Testépítőknek, akik hatékony, gyors és látványos fejlődést szeretnének elérni. Testépítéssel összefüggő képzésen résztvevő hallgatóknak, vizsgára történő felkészüléshez kötelező! Kiváló tankönyv edzéstervezéssel foglalkozó szakemberek, sportoktatók, fitness instruktorok, személyi edzők és testnevelő tanárok részére elengedhetetlen tudást biztosít. A könyv, bár terjedelmes, mégis olvasmányos és könnyen tanulható.
A bevezetőt és az általános edzéselmélet témakört követően, csoportokra bontva mutatja be az egyes izomcsoportok anatómiai felépítését, megedzését, végighaladva a szabadsúlyos, a géppel történő és saját testsúlyos gyakorlatokon. Megismerhetjük az apróbb, de nagyon fontos kivitelezési módokat, amelyek alkalmazásával szebb, érettebb izmot építhetünk a kívánalmaknak megfelelően. A könyv kitér a női alakformálás gyakorlatainak részletes ismertetésére, különös tekintettel a comb és a csípő izmainak edzésére. Kiváló ajándék testépítéssel foglalkozó családtagnak, barátnak, kollégának, saját magunknak. Minden edzőterem és edzéssel foglalkozó polcán ott a helye!
Semmelweis Kiadó, 2026.
Írta: Bogárdi István
Lektor: Dr. Derzsy Béla, Dr. Németh Endre, Dr. Szalma László, Dr. Szántai Károly, Kathi Béla, Horváth Andrea, Palatinusz Tünde, Vargha Viola
Paraméterek
| Szerző | Bogárdi István |
| Cím | A test izomzatának edzése |
| Alcím | Ötöddik, bővített kiadás |
| Kiadó | Semmelweis Kiadó |
| Kiadás éve | 2026 |
| Terjedelem | 688 oldal |
| Formátum | A/4, ragasztókötött |
| ISBN | 978 963 331 744 0 |
Kapcsolódó kiadványok
