Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében. Elfogadom
Termékek Menü

A tigris felébresztése

Paraméterek

Szerző Levine, Peter A. – Frederick, Ann
Cím A tigris felébresztése
Alcím Hogyan dolgozható fel a trauma?
Kiadó Ursus Libris Kiadó
Kiadás éve 2017
Terjedelem 270 oldal
Formátum B/5, ragasztókötött
ISBN 978 963 9718 98 2
Eredeti ár:
3.500 Ft
3.150 Ft
Online kedvezmény: 10%

A könyvben bemutatott módszerek hozzásegítenek ahhoz, hogy keresztüljuthassunk a traumán és önmagunk teljesebb, biztosabb érzékelésével folytathassuk tovább az utunkat.

Leírás

„A trauma az élet velejárója, ám nem kell életfogytig tartó büntetésnek lennie. Nemcsak, hogy feldolgozható, hanem megfelelő útmutatás és segítség mellett átalakító erejű is lehet. A trauma magában hordozza annak lehetőségét, hogy az egyik legjelentősebb erővé váljon a pszichológiai, társadalmi, valamint spirituális felébredéshez és fejlődéshez vezető úton. Az, hogy hogyan kezeljük a traumát (egyéni, közösségi és társadalmi szinten), nagymértékben befolyásolja az életünk minőségét. Végső soron kihat arra, hogy az emberiség miként fog fennmaradni, vagy hogy fennmarad-e egyáltalán.”
Részlet a bevezetésből
 
„A gyógyuláshoz nem feltétlenül kellenek új fejlesztésű gyógyszerek, bonyolult eljárások vagy hosszú terápiás kezelések. Ha megértjük, hogyan alakul ki a trauma, és megtanuljuk felismerni az oldódását gátló mechanizmusokat, képesek leszünk észrevenni azt is, hogy a szervezetünk milyen módokon próbálja meggyógyítani önmagát. […] A könyvben bemutatott módszerek hozzásegítenek ahhoz, hogy keresztüljuthassunk a traumán és önmagunk teljesebb, biztosabb érzékelésével folytathassuk tovább az utunkat. Miközben a trauma maga lehet a földi pokol, a feloldott trauma az istenek ajándéka – egy hősi utazás, amely mindannyiunk sajátja.”
Részlet az előszóból
 
Fordította: Kós Judit

Tartalom

Bevezetés
Előszó: Megadni a testnek járó elismerést
Test és lélek • A megfelelő módszer megtalálása • A test mint gyógyító • Hogyan használjuk a könyvet?
I. rész: A test mint gyógyító
1. fejezet: Egy elfeledett múlt árnyai
Az őstermészet terve • Miért érdemes a vadon szavára hallgatni? – A trauma fiziológiai természete • A lényeg az energia
2. fejezet: A trauma misztériuma
Mi a trauma? • Chowchilla, Kalifornia • A trauma misztériuma • A tigris felébresztése: az első felvillanás
3. fejezet: Begyógyulni képes sebek
A trauma nem betegség, hanem a jóllét hiánya
4. fejezet: Ismeretlen, új vidék
A trauma nem életfogytig tartó büntetés • Ismeretlen, új vidék • Trauma! • Amiről nem tudunk, az fájhat • Egy traumatizált személy valósága • Lépj tovább, és éld az életed! • Ki traumatizált? • A trauma okai
5. fejezet: Gyógyulás és közösség
A gyógyítás sámánisztikus megközelítései • Somatic Experiencing • A feldolgozás szükségességének elismerése • Kezdjünk hozzá – a lélek visszahívása a testbe
6. fejezet: A trauma tükrében
Medúza • Az átélt érzet • Engedjük a testet őszintén beszélni • Hogyan lehet az átélt érzet segítségével odafigyelni a szervezet hangjára? • Hogyan kommunikál a szervezetünk? • Az érzékelés és az átélt érzet • Ritmus: Isten minden gyermekének megadatott
7. fejezet: Állati tapasztalás
Az állatok is ezt teszik • Amikor a hüllőagy megszólal, figyelj oda! • Egységben a természettel • Összhang • Az orientációs válasz • Menekülés, küzdelem... vagy lefagyás • Visszatérés a megszokott tevékenységhez • Az állatok mint tanítók
8. fejezet: Ahogyan a biológia patológiává válik: lefagyás
A terep előkészítve • Az új agykéreg a bűnös • Félelem és mozdulatlanság • „Ahogy bemennek, úgy jönnek ki” • Olyan, mint maga a halál • Kumulatív hatás • Ahogyan a biológia patológiává válik
9. fejezet: Ahogyan a patológia biológiává válik: felolvadás
Vissza Nancyhez: az első lépés • Energia az egész • Marius: a következő lépés • Újratárgyalás • Somatic Experiencing – fokozatos újratárgyalás • Az újratárgyalás alkotóelemei
II. rész: A trauma tünetei
10. fejezet: A traumatikus reakció lényege
Arousal – ami egyszer felment, annak le is kell jönnie • A trauma az trauma, attól függetlenül, hogy mi okozta • A traumatikus reakció magja • Hiperarousal: a fokozott izgalmi-készenléti állapot • Összehúzódás • Disszociáció • Tehetetlenség • A trauma kialakulása
11. fejezet: A trauma tünetei
Tünetek • És körbe-körbe járunk • Kiút
12. fejezet: Egy traumatizált személy valósága
A veszély, amit nem lehet megtalálni • Mrs. Thayer • Amikor képtelenek vagyunk az új információk összegzésére vagy a tanulásra • Krónikus tehetetlenség • Traumatikus összekapcsolódás • Traumatikus szorongás • Pszichoszomatikus tünetek • Tagadás • Gladys • Mi vár a trauma túlélőire? • Az utolsó forduló
III. rész: Átalakítás, átalakulás
13. fejezet: Az ismétlés programja
Újraélés • Július 5., reggel fél hét • A tudatos figyelem elengedhetetlen szerepe • Jack • A sokk mintái • Tudatosság híján nincs választásunk • Újraélés helyett újratárgyalás • A test színpadán • Utóirat: Milyen messzire ér el időben és térben?
14. fejezet: Átalakítás, átalakulás
A trauma két arca • Menny, pokol és gyógyulás: a középút • Hagyjuk áramolni – újratárgyalás • Margaret • Mi történt valójában? • Újratárgyalás és újraélés • Mi az emlékezet? • Az agy és a memória • De annyira valósnak tűnik! • Márpedig én büszke túlélő vagyok • Bátran érezni • Vágy és gyógyulás • Egy kis baráti segítséggel
15. fejezet: A tizenegyedik óra: a társadalmi trauma átalakítása
Agresszió az állatvilágban • Az emberi agresszió • Miért gyilkolják, kínozzák és nyomorítják meg egymást az emberek? • A trauma köre, a kegyelem köre • A kulturális trauma átalakítása • Utóirat vagy sírfelirat? • A természet nem hibbant meg
IV. rész: Elsősegély traumatikus helyzetekben
16. fejezet: Hogyan nyújtsunk (érzelmi) elsősegélyt egy baleset után?
Első fázis: azonnali cselekvés (a baleset helyszínén) • Második fázis: miután a sérültet az otthonába vagy kórházba szállították • Harmadik fázis: hozzáférés a traumához és az újratárgyalás kezdete • Negyedik fázis: átélni az ütközés pillanatát • Lezárásképpen • Forgatókönyv egy balesetből való felépüléshez
17. fejezet: Elsősegély gyermekeknek
Késleltetett traumatikus reakciók • Elsősegély balesetek és esések esetén • Egy traumás reakció feloldása • Honnan tudhatom, hogy a gyermekem traumatizálódott? • Sammy esettörténete • Traumatikus játék, újraélés, újratárgyalás • A trauma újratárgyalásának alapelvei gyermekek esetében
Utószó: Három agy, egy elme
Utószó a magyar kiadáshoz