Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében. Elfogadom
Termékek Menü

Felfelé a lejtőn

Paraméterek

Szerző Alex Korb
Cím Felfelé a lejtőn
Alcím Fordítsuk vissza a depressziót lépésről lépésre az idegtudomány eredményeivel!
Kiadó Ursus Libris Kiadó
Kiadás éve 2020
Terjedelem 272 oldal
Formátum A/5, ragasztókötött
ISBN 978 615 5786 30 3
Ár:
3.500 Ft
3.150 Ft
Kedvezmény: 10%

Az elmúlt évtizedekben az agykutatás feltárta, hogy a depresszió hátterében több agyterület megváltozott működése, illetve a közöttük kisiklott kommunikáció áll. Szerencsére ezen területek működése pszichológiai módszerekkel is befolyásolható, így a depresszió akár visszafordítható egészséges működéssé. Alex Korb agykutató közérthetően és olvasmányosan mutatja be, hogy az egyes agyterületek hogyan állítják elő a depresszió ördögi körét, amelynek a lehangoltság, a fáradtság, a visszahúzódás ugyanúgy része, mint az alvásproblémák vagy a negatív ingerekre kihegyezett figyelem.

Leírás

Az elmúlt évtizedekben az agykutatás feltárta, hogy a depresszió hátterében több agyterület megváltozott működése, illetve a közöttük kisiklott kommunikáció áll. Szerencsére ezen területek működése pszichológiai módszerekkel is befolyásolható, így a depresszió akár visszafordítható egészséges működéssé. Alex Korb agykutató közérthetően és olvasmányosan mutatja be, hogy az egyes agyterületek hogyan állítják elő a depresszió ördögi körét, amelynek a lehangoltság, a fáradtság, a visszahúzódás ugyanúgy része, mint az alvásproblémák vagy a negatív ingerekre kihegyezett figyelem. Ugyanakkor a testmozgás, az alváshigiéné, más emberek társaságának keresése pozitív irányba változtathatja meg az agyműködést, így hozzájárulhat a felborult egyensúly helyreállításához. A szerző gyakorlatias tanácsokkal szolgál ahhoz, hogy a javulás ne gigászi feladatnak, hanem megvalósítható folyamatnak tűnjön. Ezt a könyvet nemcsak azoknak ajánljuk, akik depresszióban szenvednek, hanem mindenkinek, aki szeretné megvalósítani az optimálisabb pszichés működést. A bemutatott módszerek egy egészséges embernek is hasznára válnak, és mind egy irányba mutatnak: a felé a régi bölcsesség felé, hogy a jól élt élet jelentős részben azon múlik, milyen szokásokat alakítunk ki, és mire irányítjuk a figyelmünket.

 

Írta: Alex Korb

Fordította: Turóczi Attila

Tartalom

Előszó

Bevezetés

ELSŐ RÉSZ – AMIKOR LEHÚZ AZ ÖRVÉNY

Első fejezet – A depresszió agyi térképe
Második fejezet – A szorongás és az aggódás csapdájában
Harmadik fejezet – Valami mindig félresiklik...
Negyedik fejezet – Rossz szokások rabságában

MÁSODIK RÉSZ – LÉPÉSRŐL LÉPÉSRE FELFELÉ A LEJTŐN

Ötödik fejezet – Mozgassuk meg a tagjainkat – és az agyunkat!
Hatodik fejezet – Tűzzünk ki célokat és hozzunk döntéseket!
Hetedik fejezet – Az agynak is jár a pihenő
Nyolcadik fejezet – Alakítsunk ki jó szokásokat!
Kilencedik fejezet – Segít a testünk
Tizedik fejezet – Keltsük életre a háláért felelős idegsejthálózatokat!
Tizenegyedik fejezet – Támaszkodjunk mások erejére!
Tizenkettedik fejezet – Terápia és agyműködés

Zárszó

Köszönetnyilvánítás

Jegyzetek