Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében. Elfogadom
Termékek Menü

Trauma és mindfulness

Paraméterek

Szerző David A. Treleaven
Cím Trauma és mindfulness
Alcím Hogyan segítheti a tudatos jelenlét a traumával küzdők gyógyulását?
Kiadó Ursus Libris Kiadó
Kiadás éve 2020
Terjedelem 320 oldal
Formátum B/5, ragasztókötött
ISBN 978 615 5786 31 0
Eredeti ár:
3.900 Ft
3.510 Ft
Online kedvezmény: 10%

A tudatos jelenlét (mindfulness) az elmúlt években a stresszkezelés, a nyugodt lelkiállapot elérésének egyik legjobb eszközeként került be a köztudatba. Trauma és mindfulness című kötetet meditációs oktatóknak, a tudatos jelenlétet alkalmazó terapeutáknak és segítő szakembereknek, valamint azoknak ajánljuk, akik nehéz múltbeli élményeik közepette is szeretnék folytatni meditációs gyakorlásukat. 

Leírás

A tudatos jelenlét (mindfulness) az elmúlt években a stresszkezelés, a nyugodt lelkiállapot elérésének egyik legjobb eszközeként került be a köztudatba. David A. Treleaven kanadai pszichoterapeuta éppen ezért lepődött meg, amikor nehézségei támadtak a tudatos jelenlét gyakorlása során. Azt tapasztalta, hogy elárasztják a nehéz érzések és érzetek. A terápiás munka során napvilágra került, hogy traumatizált állapota akadályozza a meditációban. Ez indította el őt azon az úton, amelynek során feltárta, hogy a traumát elszenvedett emberek meglehetősen gyakran tapasztalnak elakadást a mindfulness gyakorlásában. Kutatásainak eredménye jelen kötet, amelyben közérthetően mutatja be a trauma, az agyműködés és a tudatos jelenlét összefüggéseit, hangsúlyozva, hogy ha valaki problémákba ütközik a meditáció kapcsán, az nem jelenti azt, hogy „valami baj van vele”. Mindössze annyit jelent, hogy változtatásokat, kiegészítéseket érdemes bevezetnie a mindfulness gyakorlásába – ezekről a szerző részletes útmutatót nyújt a könyvben –, továbbá érdemes megvizsgálnia a társadalmi beágyazottságot is, amivel a probléma összefüggésben állhat.

A Trauma és mindfulness című kötetet meditációs oktatóknak, a tudatos jelenlétet alkalmazó terapeutáknak és segítő szakembereknek, valamint azoknak ajánljuk, akik nehéz múltbeli élményeik közepette is szeretnék folytatni meditációs gyakorlásukat. 

 

Írta: David A. Treleaven

Fordította: Kós Judit

Tartalom

Előszó 
Bevezetés – Miért traumaérzékeny mindfulness? 

Első rész

A traumaérzékeny mindfulness alapjai

1. A trauma mindenütt jelen van: látható és láthatatlan formák
2. Találkozni a pillanattal: a tudatos jelenlét és a traumás stressz 
3. A mindfulness és a trauma rövid története, illetve hogyan formálja a múlt, ahogyan ezt látjuk
4. Az agy és a test működése traumában és tudatos jelenlétben 

Második rész

A traumaérzékeny mindfulness öt alapelve

5. A toleranciaablak keretein belül maradni: az arousal szerepe
6. Stabilizáló figyelemváltás: a félelmi-mozdulatlansági ciklus elkerülése
7. Ne hagyjuk figyelmen kívül a testet: hogyan dolgozzunk a disszociációval? 
8. Meditáció és kapcsolatok: hogyan támogassuk a traumatúlélők biztonságát és stabilitását? 
9. Megérteni a társadalmi környezetet: hogyan dolgozzunk hatékonyan a különbözőségekkel? 

Befejezés – A trauma átalakítása
Köszönetnyilvánítás
Jegyzetek
Irodalomjegyzék