Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében. Elfogadom
Termékek Menü

Sportedzés

Paraméterek

Szerző Szakály Zsolt
Cím Sportedzés
Alcím Elmélet és gyakorlat (3., bővített kiadás)
Kiadó Szerzői kiadás
Kiadás éve 2014
Terjedelem 216 oldal
Formátum A/5, keménytáblás
ISBN 978 963 08 4415 4
Eredeti ár:
7.800 Ft

A sporttudomány dinamikus fejlődése, a sportteljesítmények folyamatos javulása előtérbe helyezi a sportelmélet és gyakorlat oktatásának, képzésének az újragondolását, a korszerű tananyagok összeállításának szükségszerűségét...

Leírás

A sporttudomány dinamikus fejlődése, a sportteljesítmények folyamatos javulása előtérbe helyezi a sportelmélet és gyakorlat oktatásának, képzésének az újragondolását, a korszerű tananyagok összeállításának szükségszerűségét. Ebből következik, hogy az érdeklődő sportszakemberek számára biztosítani kell olyan szakmai anyagokat, amelyek szemlézik és egyben szintetizálják is a modern sporttudományi ismereteket. Ez biztos alapot nyújt a szakma további fejlődéséhez.

A sportbeli teljesítményfokozás nehéz, sok buktatót magában rejtő folyamat. A szakembereknek számos tudományterület ismeretanyagát kell alkotó módon birtokolni, látni és érteni kell a teljesítményfokozás szempontjából fontos és lényeges kapcsolatrendszereket. A sportszakmai anyagok nagy többsége azonban analizáló jellegű, csak egy-egy fontosnak ítélt szakterület ismeretanyagát foglalja rendszerbe. Azon művek száma, amelyek céljaikban és tartalmukban a teljesítményfokozásra vonatkozó lényeges ismereteket átfogóan, összefüggéseikben értelmezik, csekély. A könyv megírásának célja sem lehetett más, mint a fontosnak és korszerűnek vélt ismeretek összegyűjtése, a tapasztalatok rendszerezése a holisztikus gondolkodás által vezérelve, mely az embert egységes egészként kezeli, és fejlesztését is komplex módon értelmezi.

A teljesítményfokozásra vonatkozó, bemutatott irányelvek nem tartalmaznak abszolút igazságokat. Azokat az ismereteket foglaltam össze, amelyeket a szakirodalmi kutatásaim, az elméleti és a gyakorlati tapasztalataim alapján korszerűnek és alkalmasnak ítélek. Ennek keretében ismertetem az edzésgyakorlat számára a korszerű felkészülés lényeges elmeit, a tervezés, a végrehajtás és az ellenőrzés alapvető módszereit és eszközeit. A hagyományos edzéselméleti munkáktól eltérően, a vonatkozó ismeretanyagot helyenként túlzónak tűnő részletességgel, míg máshol a szokásos módon tárgyalom.

A könyvben a közérthetőségre törekszem, de helyenként az idegen szavak használatától sem tekinthetek el. Ezért az utolsó fejezet a leggyakrabban használt magyar és idegen nyelvű szakkifejezések értelmezését, magyarázatát tartalmazza. Az irodalomjegyzék összeállításánál a vezérlő elvem az volt, hogy az egyes kérdések iránt érdeklő sportszakemberek számára megkönnyítsem tudásuk autodidakta módon történő fejlesztését.

Dr. Szakály Zsolt

Szerzői kiadás, 2014.

Írta és szerkesztette: Dr. Szakály Zsolt

Lektor: Dr. Gyimes Zsolt, Prof. Dr. Bognár József PhD

 

Kedvezményes csomagban is rendelhető:

Edzéstudomány-könyvcsomag

 

További ajánlatunk:

Hamar Pál: A mozgás mint személyiségfejlesztő tényező

Harsányi László: Edzéstudomány

Farmosi István: Mozgásfejlődés

Pavlik Gábor: Élettan - Sportélettan

Resch Mária: Sportpszichiátria - a sportolók lelki védelméért

Adam R. Nicholls: Sportpszichológia az edzői munkában

Radák Zsolt: Edzésélettan

 

Kapcsolódó témakörök:

Sporttudomány

Mozgásfejlődés - Mozgásfejlesztés

Tartalom

Bevezetés

Az edzésterhelés

A homeosztázis működésének jellemzése röviden

A terhelés

Terhelési összetevők

Intenzitás

Ingersűrűség

Bonyolultság

Terjedelem

Időtartam

Gyakoriság

Belső terhelés (elfáradás-fáradtság)

Az elfáradás szakaszai

Az edzésterhelés fiziológiai jellemzői

Regeneráció

A regeneráció fiziológiai jellemzői

Túlkompenzálás

Alkalmazkodás

Az adaptáció fázisai

A tartósan késleltetett edzéshatás elve

A tartós (krónikus) adaptáció fiziológiai jellemzői

Az edzettség

Az edzettség kialakulásának jellemzői, a sportforma

A teljesítmény összetevői

Túledzés-túledzettség

A motorikus képességek fejlesztése

A személyiséget alkotó képességek rendszere

A motorikus képességek anatómiai és élettani alapjai

Az izomrendszer néhány jellemzője

A harántcsíkolt izomrostok fajtái és jellemzői

A motorikus képességek fajtái, megjelenési formái

Az öröklődés és a motorikus képességek

Kondicionális képességek

Az erő

Az erőfejlesztés során alkalmazott terhelési összetevők

Az erőfejlesztés módszertani szempontjai

Erőfejlesztés az egyes felkészülési időszakokban

Fiatalkorúak erőfejlesztésének néhány szempontja

Általános és speciális erőfejlesztő módszerek

Gyorsaság

A gyorsaság élettani alapja

A gyorsaságfejlesztés módszertani szempontjai

A gyorsaságfejlesztés lehetőségei, módszerei

A gyorsaságfejlesztés és az állóképesség kapcsolata

A gyorsaságfejlesztés és az erőfejlesztés kapcsolata

A fiatalkorúak gyorsaságfejlesztésének néhány szempontja

Állóképesség

A klasszikus állóképesség fejlesztő módszerek

Az állóképességi teljesítmények javítása az erő- és a gyorsaságfejlesztésével

A szívfrekvencia (pulzus) kontrollal végzett állóképességi edzés módszertana

Az állóképesség fejlesztése az aciklikus sportágakban

Az állóképességi edzés és az egészség

Az aerob és az anaerob küszöb meghatározásának jelentősége az állóképesség fejlesztésében

A magaslati edzés

Ízületi mozgékonyság

Az ízületi mozgékonyság megjelenési formái

Az ízületi mozgékonyságot, hajlékonyságot fejlesztő gyakorlatok

A koordinációs képességek

A mozgásfejlődés és fejlesztés kapcsolata a motorikus képességekkel

A képességek fejlesztéséhez, mozgósításához és alkalmazásához szükséges egyéb komponensek

A korai motorikus képességfejlesztés szempontjai

Mozgástanulás

A mozgástanulás idegrendszeri alapjai

A mozgástanulás folyamata

Hibajavítás

Az ügyesség értelmezése

Stratégia-taktika

Versenyhelyzet, taktikai feladat, taktikai cselekvés

Versenyzés

Edzéstervezés

Edzéselvek

Pedagógiai elvek

Biológiai elvek

Terhelési ciklusok

Az edzéstervezés lépcsői

Kiválasztás, utánpótlás-nevelés

Néhány gondolat az utánpótlás-nevelésről

A könyvben leggyakrabban használt szakkifejezések magyarázata

Felhasznált irodalom

Mellékletek

Kapcsolódó kiadványok

Raktáron
2.980 Ft 2.682 Ft
Raktáron
5.980 Ft 5.382 Ft
Raktáron
20.040 Ft 14.028 Ft
Raktáron
9.000 Ft
Raktáron
7.000 Ft