Leírás
Sportoló vagy? Edzőként dolgozol? Sportszakember vagy? Erőt, állóképességet vagy teljesítményt fejlesztenél tudományosan megalapozott és a nemzetközi topsportban bevált módszerekkel? Ez a könyv a legfrissebb tudományos alapokon nyugvó gyakorlati útmutató az erő, a teljesítmény és az állóképesség fejlesztéséhez – minden szinten és sportágban! A sporttudomány egyik meghatározó kézikönyvének vadonatúj, 4. kiadása már magyar nyelven is elérhető!
Mit találsz benne?
Bioenergetika, biomechanika, hormonok; Edzésprogramok tervezése és elemzése; Aerob állóképesség-, plyometrikus, erő- és sebességfejlesztés, agilitás és irányváltoztatási képesség növelés, A bemelegítés optimalizálása. Egy régi koncepció új fordulatai; Női sportolók: a menstruációs ciklus, a hormonális fogamzásgátlás és az edzésoptimalizálás; A hon-, a közrendvédelmi és mentési szervezetek edzése; Sportpszichológia, sporttáplálkozás ... és még számos izgalmas újdonságot!
A sportvilág folyamatosan fejlődik – és ezzel együtt az erőnléti és kondicionáló edzés tudásanyaga is. Ha lépést akarsz tartani a legfrissebb kutatásokkal, gyakorlatokkal és módszerekkel, ez a könyv elengedhetetlen a számodra. Naprakész, bizonyítékon alapuló tartalom – amelyet a terület nemzetközileg elismert szakértői (T. Jeff Chandler, W. Britt Chandler, Chris Bishop) szerkesztettek (Routledge, 2025). Új fejezetek és frissített struktúra, hogy minden olvasó – legyen sportoló, edző, fizioterapeuta vagy sportszakember – a számára legrelevánsabb tudást kapja kézhez. Kiváló oktatási segédanyag edzőképzésekhez, mesterképzésekhez és továbbképzésekhez – de egyéni fejlődéshez is tökéletes választás. Gyakorlati esettanulmányok, tesztkérdések, valós példák és kiegészítő anyagok segítik az azonnali, a gyakorlatban való alkalmazhatóságot.
Nincs még egy olyan könyv a piacon, amely ilyen alaposan, mégis közérthetően foglalná össze az erőnléti és kondicionáló edzés tudományát – és ennyire célzottan segítené a sportteljesítmény fejlesztését. Legyél felkészült, versenyképes és sikeres – kezdd ezzel a könyvvel!
Krea-Fitt Kft., 2025.
Tudomány a gyakorlatban-sorozat
Szerkesztette: T. Jeff Chandler – W. Britt Chandler – Chris Bishop
A fordítást lektorálta: Ungvári Máté vezető erőnléti edző, egyetemi oktató
Kapcsolódó témakörök:
Paraméterek
| Szerző | T. Jeff Chandler – W. Britt Chandler – Chris Bishop |
| Cím | Teljesítményfokozás |
| Alcím | Az erő-, a teljesítmény- és az állóképesség fejlesztése |
| Kiadó | Krea-Fitt Kft. |
| Kiadás éve | 2025 |
| Terjedelem | 554 oldal |
| Formátum | B/5, ragasztókötött |
| ISBN | 978 615 82097 6 2 |
Tartalom
Az erőnléti edzés alaptudománya
Bioenergetika
A kardiorespiratorikus rendszer
A neuromuszkuláris rendszer
A csontrendszer
Az endokrin rendszer edzésre adott válaszai és adaptációi
Az ellenállásos edzés biomechanikája
Az erőnléti edzésprogramok tervezése, összeállítása és szervezése
Létesítményigazgatás és -tervezés
Az ellenállásos edzés periodizációja. Fogalmak és paradigmák
Szükségletelemzés a motorikus tesztek és a programtervezés érdekében
Adatelemzés az élsportban. Egy sportoló önálló jelentősége
Sportolók edzése a teljesítmény fokozása érdekében
Az ellenállásos edzés gyakorlatai, technikái és azok megfigyelése, korrekciója
A bemelegítés optimalizálása. Egy régi koncepció új fordulatai
Az aerob állóképesség fejlesztése
Erő, teljesítmény és plyometrikus edzés
Edzés a lineáris sebesség optimalizálásához
Az agilitás és az irányváltoztatási képesség fejlesztése
A nő teljesítményének maximalizálása. A menstruációs ciklus, a hormonális fogamzásgátlás és az edzésoptimalizálás erejének feltárása női sportolóknál
Sportolók hosszú távú fejlesztése
A teljesítményfokozás speciális témái
A hon-, a közrendvédelmi és mentési szervezetek edzése
Sporttáplálkozás és ergogén segédanyagok
Alkalmazott sportpszichológia az erőnléti számára
Kapcsolódó kiadványok
